[...] ("po fakcie" tudzież "w następstwie faktu" ):):) daleko im do nich nie wiem tez czemu uzywasz obrazliwych okreslen w stosunku do mnie?? chcesz jakis cel uzyskac? czy pochwalic sie ze Tobie słoma z butu nie "wyłazi"? (tutaj chcialbym zwrocic uwage ze slowo "wylazi" jest stosowane wlasnie przez [...]
[...] głownie i imigrant ma tam przewalone, nawet na felling to jak mówisz po Polsku to krzywo patrzą, o bnewell nie wspomnę bo jestem tam 2-3 x w tyg i jak chcecie zobaczyć jaki element się tam pałęta to wpadnijcie wieczorem ale tam i za dnia idzie wyłapać. O imigrantach w UK wiecie tyle co o ruchach giełdowych czyli niewiele, spora część z [...]
[...] więc nie będę uprzedzony bo i po co, przecież jakbym był Anglikiem to na 100 poznanych Polaków może 10 jest ok, więc jaka szansa, że spotkawszy w życiu 5-ciu poznałbym jakiegoś ok? Mała. Czy taki Anglik powinien więc zakładać, że ja jestem burakiem co nie gada po angielsku i chleje wino pod sklepem jak tych 5-ciu poznanych? Moim zdaniem nie [...]
[...] spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. 5. Podnoś wybuchowo. Całkowita siła, jaką mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. siła to masa (ciężar, jaki podnosisz) razy przyspieszenie (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować większą siłę, należy [...]
[...] sklaniam sie ku opcji z aerobami z dwoch powodow 1. zawsze pozniej bedzie mozna obciac kalorii %-) 2. plusy zwiazane z aerobami nie majace bezposrednio przelozenia na sylwetke (tutaj oczywiscie podstawiamy dowolny powod jaki nam przyjdzie do glowy np bieganie na plazy podziawiajac widoki pieknych pan w obfitej ilosci %-) choc nie tylko ... )
zalezy jaki cel osoby cwiczace silowo maja mozliwosc zachowania wiekszej ilosci miesni podczas redukcji ale moja Zonka nie tyka silowni ;-) Ok, pytam więc dalej. Napiszę na początku, że jestem dość zielona w tych sprawach, dużo czytam na temat żywienia, jednak ciężko się połapać w tym wszystkim, biorąc pod uwagę mnogość informacji jakie można [...]
Jaki tam leszczu, u Ciebie teraz poważniejsze priorytety};-) Widzę, że do wznosów z opadu bierzesz obciążenie. Z tego co wyczytałam, to nie jest polecane, lepiej bardziej świadomie pracować prostownikami grzbietu - podnosić się i opuszczać wolniej i dodać przetrzymanie na górze zamiast z siłą rozpędu lecieć w górę ;) I coś podejrzanie dużo masz w [...]
[...] zupełnie inne mięśnie na łydkach mi się pojawiły. Niestety nie mam aspiracji do maratonów....czego moi znajomi nie rozumieją }:-( Młody coraz częściej na wakacje wyjeżdża na jakieś kolonie więc z mężem będziemy wypadać na swoje trasy :-P Syn twierdzi, że na rowerze mam najbardziej naturalny uśmiech jaki tylko posiadam :-} No a teraz dopić kawę i [...]
[...] że im dłużej jeżdżę z spd tym mniej pracuję cisnąc. Może mniej czuję te mięśnie. No nie wiem Mieszkam nad samą Wartą. Jakieś 200m mam. Dołem Warty przedostaję się na maltę..jakieś 2km. Jakby nie ta przestrzeń z dziczą to bym zwariowała w mieście }:-(( Do WPN'u też mam stosunkowo fajny dojazd. Trening....jesu jaki zaj**iaszczy miałam trening [...]
[...] sztangi jest ok? Jaki mniej więcej ciężar podnosić jeśli w klasycznym MC podnoszę w seriach 60-85kg? 3. Chcę ponagrywać filmiki z techniką do oceny, wrzucać je tutaj czy w jakimś osobnym temacie? Z góry dzięki! Pzdr 1. Możliwe jeśli uda są silniejsze od całej reszty , często tak jest, że pewne rejony nóg są słabsze i padają wcześniej podczas [...]
W jaki sposób różni się rekrutacja mięśni naramiennych w następujących ćwiczeniach: 1. Wyciskanie żołnierskie 2. wyciskanie hantli na barki siedząc 3. podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia do mostka, lub nieco wyżej? nie wiem co Ci odpowiedzieć bo nie wiem o co dokładnie pytasz Czy dobrze rozumiem, że wyciskanie żołnierskie jest na przedni [...]
No właśnie - jaki? Dobra oliwa powinna palić w gardło bo to świadczy o tym że oliwki użyte przy tłoczeniu były jeszcze młode (zebrane z drzew a nie z ziemi). Oliwa taka zawiera najwięcej wit. E i innych antyutleniaczy. Zawracaj też uwagę żeby nie miała różowych/czerwonych refleksów bo to znaczy że jest utleniona. Szczerze odradzam zastępować (do [...]
Kimadlo czy ty masz jakiekolwiek pojecie o walce ? Wiem ze adepci styli tradycyjnych sa trzymani w niewiedzy a ich trenerzy wciskaja im kit ze ich styl jest najlepszy argumentujac to jakimis smiesznymi rzeczami typu : - Z bokserem sobie poradzisz on niema pojecia o walce realnej umie tylko walczyc tylko w rekawicach i nie ma pojecia o [...]
[...] znalazłam sobie definicję tutaj: http://www.sfd.pl/%5BLEKSYKON%5D_S%C5%82ownik_Sport%C3%B3w_Si%C5%82owych-t995002.html aczkolwiek opis stamtąd, co owo flarowanie robi słabo do mnie przemawia. to spytam tak ogólnie: czy któreś prowadzenie łokci jest preferowane (vide: lepsze) w wąskim chwycie czy to w zależności od celu jaki chce się osiągnąć?
jakies konkretne dietowanie na cyklu chyba raczej odpada. To właśnie właściwa dieta decyduje o wszystkim. O tym czy chudniesz czy robisz recomp czy nabierasz masy, jakiej jakości jest ta masa, jaki procent z nabranych kilogramów to jest mięso a jaki tłuszcz i woda. Środki możesz brać jakie chcesz, możesz dojść do kosmicznych dawek ale bez [...]
[...] jest potrzebny bo spełnia szereg funkcji i nie prawdą jest że tylko sztucznie winduję wynik.Gdyby nie miał nawracających problemów z kolanami i ktoś zadałby mi pytanie jaki sprzet bym wyeliminował to odpowiedziałbym że kostium bo nie wiele na nim zyskuje i taśmy bo również nie potrafię ich wykorzystać a dodatkowo nie lubię całej ceremoni z [...]
180cm i 50kg? stary nie jest dobrze zanim zabierzesz sie za silke wez sie porzadnie za jedzenie bo to pod anoreksje podchodzi zapomnij na razie o boksie i wez sie za jakies sporty ogolnorozwojowe brakuje ci jakies 20kg i niemam specjalnie pomyslu na to w jaki sposob moglbys je zlapac ale zeby cie tak calkiem nie dolowac to powiem ci ze kiedys [...]
[...] serie bez obciążenia, 1-2 z obciążeniem 20kg , 1-2 z obciążeniem 41kg ) powtórzenia- 12 -Wspięcia na palce jednej stopy (6 serii, obciążenie- sztangielka, nie wiem jeszcze jaki rozkład kg, trzymana w przeciwległej dłoni z boku przy ciele) -Rozgrzanie rąk BARKI: Tak jak normalnie w planie, sztangielki mam -Wyciskanie sztangielek zza głowy (5 [...]
[...] za bardzo zaszalałem ;-) Btw. Co do wagi- najwięcej ważyłem bodajże 68kg zeszłej zimy, udzielił mi się nastrój, słodycze i słodycze :-D ale zwykle waga utrzymywała się na poziomie 65kg- powoli się zbliżam do tego wyniku, z tym, że nie interesuje mnie taki sam brzusio jaki był za tamtych czasów, wolałbym raczej zainwestować w więcej mięśnia ;-)
Karate kyokushin
